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7大健身要诀可提升夫妻生活质量

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发表于 2018-4-17 08:35:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
7大健身要诀可提升夫妻生活质量
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                            <p>  虽然性生活主要是由性器官和大脑协调完成的,但是其它身体器官是否健全劳动纠纷律师费,对性生活的质量也有着不可忽视的作用。就像两性知名品牌lelo所讲的:健康的身体是完美的基础。&ldquo;健身&rdquo;与&ldquo;健性&rdquo;在所有方面都有着共同的地方。下面7个健身步骤,既能起到健身作用,也能够有效提升的质量。</p>
<p>  1、强心</p>
<p>  骑自行车、游泳、快走、健美锻炼、在健身器械上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可使你在性生活中有更耐久的能力处理交通事故律师。当你时,虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官,但不致影响其他部位的供血,脑部仍有充分的血液供应。血液循环的改善,也有利于激素的分泌,同时可使女性的阴道润道更为充分。</p>
<p>  健身运动还能提高&ldquo;性情绪&rdquo;(themoodforsex)经济律师电话。美国性治疗家研究了8000多名18~45岁的妇女,发现她们参与一项健身运动并规律地进行锻炼之后职务犯罪辩护律师,40%的人说自己性欲增强了;31%的人说性生活频度增加了。健身运动会促使身体分泌睾丸酮,这是一使男人和女人性欲增高的激素,运动可使人的左半大脑活动增强,在运动后的2小时内&ldquo;性情绪&rdquo;良好,&ldquo;性趣&rdquo;提高。</p>
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<p>  2、强健四肢</p>
<p>  四肢不够强健者,在某一体位进行性交时,常常会感觉到难以支撑下去,不得不早早结束性生活。这说明把四肢练得强健有力,是很有益于性生活的。健身体、俯卧撑、瑜珈、跑步等,都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。</p>
<p>  3、增强肢体的柔韧性和灵活性</p>
<p>  肢体不仅要有力,还要有柔性、弹性,否则性生活时不会感到得心应手,随心所欲宅基地拆迁纠纷律师。有时反而会出现腿部僵硬或抽筋、身体要散架似的感觉。柔性和弹性使你能保持一个姿势相当长时间仍不感到吃力难忍,变换体位时也能平顺自如。这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢快。</p>
<p>  4、增强骨盆和腰腹肌</p>
<p>  骨盆的肌肉、腰肌和腹肌离婚律师费用是多少钱,对性行为的进行和性高潮的体验,都是非常重要的。美国加州的一位瑜珈教师推荐下列运动广州人流要用多少钱:站立,两脚分开,双膝微屈,吸气时缓缓地将骨盆轮流向左侧和右侧尽力旋转,呼气时缓缓转向原位。双足不要移动,全身重量均衡地由双足支持。此外,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌,这对于性交时的体位支撑和摩擦运动都是很有益的。</p>
<p>  5、锻炼耻骨尾骨肌</p>
<p>  两腿略分开,就像突然中断排尿那样收缩会阴、肛门周围的肌肉,使之保持收紧状态3钞钟,放松3钞钟,重复30次。</p>
<p>  收缩肌肉时,应该只涉及骨盆底部和会的耻骨尾骨肌(简称PC肌),而不扩展到臀部、腹部和腿部的肌肉,这样就不会感到疲劳。每天可锻炼数次。慢慢你就会感到肛门部&ldquo;紧&rdquo;了。</p>
<p>  妇女在性高潮时,PC肌会收缩,因此,锻炼PC肌有助于改善妇女性高潮,也有助于改善男子对的控制能力,纠正过快现象。</p>
<p>  6、学会放松</p>
<p>  美国西维尔基尼西的性治疗专家、家、咨询家和治疗家协(AASECT)主席朱迪.谢弗尔说得好:&ldquo;放松使你能领略被抚摸的欢快,并使你无论在身体上还是情绪上都能更好地作出反应,使性生活更完满。&rdquo;</p>
<p>  7、坚持不懈,持之以恒</p>
<p>  性能力和身体其他功能一样,用进废退民事纠纷的律师。</p>
<p>  《爱与欲的炼丹术》一书的作者特雷沙.克兰肖医学博士强调指出:&ldquo;要保持性健康交通事故打官司律师费,就必须保持经常有性行为,一有强烈的性欲望,使付之于行动,不一定要有性高潮,不一定要有配偶('自慰'亦可),也不一定要在卧房床上。</p>
<p>  隔天一次到一周一次均可购房纠纷律师,坚持不断,持之以恒是很重要的。</p>
<p>  否则,你的激素水平便会变化,而你的'性情绪'与'性趣'也会随之逸去。</p>
<p>  正像身体锻炼对性生活的改善大有益处一样,性生活的良好状态也是身体健康的绝好的增强剂。</p>
<p>  近年的科学研究证实:性生活有助于缓解头痛、经前期综合征;规律地进行性生活,可提高妇女的雌激素水平,有助于防止动脉硬化,保持骨的密度,维持皮肤的润泽专打交通事故的律师,使阴道处于良好的润滑状态;性生活可以增加抗体的水平,缓和有害的紧张状态。</p>
<p>  性生活还能帮助消耗热量,虽然性交未必是世界上最好的健身运动,但肯定是一种最愉快的运动方式,在1小时之内可以消耗418~1045焦耳的热量,相当于消耗掉11~27克脂肪。</p>
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